9/4 2021 - HathaYoga Sivananda Nivå 1-2

9/4 2021 - HathaYoga Sivananda Nivå 1-2

Ordinarie pris 185 kr 0 kr Enhetspris per
Moms ingår.

NIVÅ 1-2 - längd 90min
För dig som har praktiserat lite med mig eller liknande.


Upplägg:
Inledande avslappning
Mantra
Kapalabhati - med bandhas (för den som vill)
Anuloma Viloma/ Växelvis näsborreandning
Surya Namaskar/ Solhälsning
Sirsasana/ Huvudstående alt Delfinen för den som in vill/kan
Sarvangasana / Skulderstående
Halasana / Plogen
Setu Bandhasana/ Bryggan
Matsyasana / Fisken
Paschimothanasana / Sittande framåtfällning
Ardha Purvottanasana/ Bordet
Bhujangasana/ Cobra
Dhanurasana/ Bågen
Ardha Matsyendrasana/ Sittande twist
Pada Hasthasana / Stående framåtfällning
Trikonasana Triangeln
Guidad Djupavslappning


Dela med andra!