22/2 2021 - HathaYoga Sivananda Nivå 2

22/2 2021 - HathaYoga Sivananda Nivå 2

Ordinarie pris 185 kr 0 kr Enhetspris per
Moms ingår.

NIVÅ 2 - längd 88min
Inte avancerad klass, men ej för helt nya.
För dig som har praktiserat lite med mig eller liknande.

Upplägg:
Inledande avslappning
Mantra
Kapalabhati - med bandhas (för den som vill)
Anuloma Viloma/ Växelvis näsborreandning
Surya Namaskar/ Solhälsning
Sirsasana/ Huvudstående
Sarvangasana / Skulderstående
Halasana / Plogen
Setu Bandhasana/ Bryggan
Matsyasana / Fisken
Paschimothanasana / Sittande rfamåtfällning
Bordet alt mild axelöppnare
Salabhasana/Gräshoppan
Dhanurasana/ Bågen
Ardha Matsyendrasana/ Sittande twist
Kakasana/ Kråka
Pada Hasthasana / Stående rfamåtfällning
Trikonasana Triangeln
Guidad Djupavslappning


Dela med andra!