INDIVIDANPASSAT PROGRAM ATT GÖRA HEMMA.
- klassisk Hatha Yoga
- Yoga för din kroppstyp (ayurveda yoga)

A
lla program tar jag hänsyn till din:
- fysiska status
- tidigare erfarenhet av yogans värld
- realistisk tidslängd du har i ditt liv att utföra programmet (oftast mellan 20-40min)


* * * * *

START SESSION - 90min // 1050kr 
Inkluderar
* Förarbete där ditt program planeras av mig
* Genomgång & demonstration på plats/ online av ditt individuella program

UPPFÖLJNING & JUSTERING // 900kr
Innefattar t.ex.
* Förfinande av detaljer, kropps-justering i din practice, få inspiration & pepp, hitta tillbaka till din disciplin, eventuella justeringar i programmet.

PAKETPRIS-DEAL - 2450kr
3 sessioner (måste användas inom 3 månader)

Rekommendation är att man bokar en uppföljning efter ca 1 månad för att uppehålla energin och för att uppgradera detaljer konstkant

* * * * *

Mer om YOGA FÖR DIN KROPPSTYP (AYURVEDA)
När ens grundkonstellation - så som du föddes i form av uppdelningen mellan de olika elementen inom dig - förändras p.g.a. livsstil, kost, stress, jobbiga situationer i livet m.m. så känner vi oss inte hela, i harmoni eller i balans.
(Vi och allt levande innehåller alla 5 elementen: jord, luft, vatten, eld & space.)

När du kommer till mig får du ett program på 20-40 min där tanken är att man ska integrera detta i din vardag.
Det holistiska programmet innefattar olika yogiska moment som tex avslappning, flöde, andning, visualisering, positioner, meditation etc.
Det är inte alls uppbyggt som en hopflätad yogaklass, utan mer som olika sektioner du gör för ett specifikt syfte.
Syftet är att balansera det element som just nu dominerar i ditt liv, och som gör att du på olika sätt är i obalans (fysiskt, energimässigt, mentalt).

Då det handlar om att skifta på djupet för att landa tillbaka i sin ursprungs-konstellation, så är det viktigt att alla momenten är bra för dig, beroende på din obalans.
Förutom att få de rätta momenten/teknikerna är det även viktigt att man utför dem i rätt energi och med rätt intention eftersom det är i den djupare i energigrunden vi ska skapa ett skifte.

Ayurveda Yoga Programmet tar hänsyn till ditt Nuvarande Dominerande Element - Vata, Pitta, Kapha (kallas ofta Dosha).

Vill du hitta tillbaka till din balans/harmoni?
Yogan kan bli ett av verktygen dit om den utförs på rätt sätt för dig
(ALLA klarar att komma på Ayurveda yogaterapi då det är individanpassat.)

* * * * *

Praktisera ditt program MED MIG! (ca 45minuter)
Du har fått ditt program, du kommer till mig och gör programmet med mig där jag guidar dig!
Perfekt för dig som vill ha support med disciplin, vill få inspo och bli påmind om detaljerna.
ingår inte att gå igenom och ändra program etc - detta är rent utövande!
PRIS - 3ggr // 2000kr (giltigt max 2 månader)

 

* * * * *


LITE MER OM AYURVEDA & YOGA

Ayurveda är världens äldsta Holistiska levnadssätt/ filosofi med ursprung från Indien. Här lever du för att bibehålla din balans, för att ha en väl fungerande homeostas - utifrån det dominerande elementet du föds med. (Vata - Pitta - Kapha)

Man tar i akt alla aspekt som kost, örter, mental träning/ meditation m.m., andning, kropp & rörelse, andlighet etc

Att lära sig vad som är och vad som inte är optimalt för att bibehålla just Din harmoni - så som du är skapt att vara i.

Den som lever i harmoni/ balans med sina element kan även ta vara på Sin unika superpower,  samt kommer även hålla sig friskare i längden

Denna medicinska lära strävar åt att hålla sin balans genom livet för att inte bli sjuk - istället för att agera först då du redan är sjuk genom att då ta medicin & annat.

I Ayurvedan menar man att Maten är din Medicin  &  Yogan är din terapi.

Att inte utöva yoga (eller liknande) - dåligt

Yoga generellt med yogaklasser m.m. - bra
Yoga för att återta/ bibehålla ursprungliga balansen - det bästa.