HATHA YOGA - öppna klasser & kurser.

Min bakgrund är från traditionell Hatha Yoga, skolad inom Sivananda Vedanta.
Jag har mer än 5000 timmars erfarenhet av att guida inom yogans värld.
Sen flera år tillbaka håller jag även Yogalärarutbildningar enligt internationell standard. Både klassiskt i grupp, men även privat 1:1.

Jag håller just nu öppna klasser, företags/ privata klasser samt individuella sessioner.. Klasserna varierar om på plats eller online.

Aktuella klasser just nu: (de som är öppna för alla)

Måndag - Grundnivå - kl. 17,00-18,20 - på Södermalm
Måndag - ONLINE - Fortsättningsklass - kl. 18,45-20,15
Onsdag - ONLINE - Bas/Grundnivå - kl. 07,15-08,30
Onsdag - Öppen klass (ej för nya) - kl- 17,15-18,45 - på Södermalm

Om du vill vara med - maila mig för mer info - yoga@fredrikbinette.com

* * * * *

LITE MER OM HATHA YOGA SIVANANDA

En yogaform som är stor runt om i världen.
En av de skolor som inte moderniserats jättemycket utan bibehåller den klassiska approachen.

Denna yoga följer en lång Lineage (härstamning) fån tiden då kunskapen förmedlades av yogamästaren (guru) till sina lärjungar verbalt. Ofta bodde lärjungarna hos sin mästare i som mindre privata ashrams (Guru-Kula).

Man ser yogan mer som en helhet - ett livsstil ur ett Holistiskt synsätt.
Grundpelarna i detta kallas 5 Points of Yoga
- Proper Relaxation
- Proper Breathing
- Proper Exersize
- Proper Diet
- Positive Thinking & Meditation

En klassisk yogaklass är uppbyggd enligt följande
- Inledande medveten avslappning
- Mantra
- Pranayama
- Surya Namaskar (solhälsning)
- Asana
- Guidad djupavslappning
- Mantra

Välkommen att kontakt mig om du undrar något eller vill yoga med mig på ett eller annat sätt!