Nidra Yoga - Cosmic Sleep
Jag guidar grupper/ klasser men även privatsessioner i Nidra Yoga.

"Med hjälp av en Nidra Yogalärare guidas du från vaken stadiet genom drömstadiet och vidare till djupsömnstadiet - men du är fortfarande medveten/ närvarande. Detta ger dig tillgång till det undermedvetna, där du är bortom analys, processande, fantiserande m.m."

Nidra Yoga är inte att blandas ihop med en vanlig yogaklass.
Nidra Yoga är en stillaliggandes Meditativ guidad djupavslappning.
Det fina med Nidra Yoga är att ALLA kan komma & det är helt riskfritt!
Kan man inte ligga platt på rygg kan man prova att t.ex. lägga ngt under knäna
.

Stressreducerande

Nidra Yoga är fantastisk för stress & stressrelaterad besvär.
Ett bra verktyg för dig som är eller på väg att bli utbränd.
Tekniken låter dig släppa på fysiska, mentala & emotionella spänningar in i djupet.
Denna teknik används brett även för ångest & oro m.m.


Sov bättre!
Nidra Yoga hjälper vid sömnlöshet & insomningsbesvär.
Det sägs att det motsvarar ca 3-4h sömn - då den låga hjärnvågs-nivån är superavslappnande.


Nidra Yoga passar för den som:
vill slappna av, behöver stressa ner, vill ha djupare terapeutisk effekt, vill utforska sitt sanna jag, vill förbättra sin sömn, behöver återhämtning, behöver sänka blodtrycket, vill fördjupa sin spirituella practice, vill läka/hela något specifikt, vill höja sig ur depression, behöver balansera matsmältningen, behöver supporta det endokrina systemet, vill minska psykosomatiska besvär som astma & migrän, vill öka sin livsenergi, har haft cancer, vill öka sin kreativitet m.m


Effekter som Nidra avslappningar anses ha:
- Bra vid Migrän & Astma.
- Ökar kreativiteten
- Renar kropp, Mind & vårt Undermedvetna
- Ger ökad energi
- Läker det endokrina systemet
- Används ofta som ett verktyg vid trauman.
- Om utförs regelbundet skapar sakta en positiv karaktärsförändring.
- Motsvarar 3-4h sömn iom det extremt lugnande hjärnvågs-nivån.
- Fantastiskt sätt att nå det parasympatiska nervsystemet där vår naturliga självläkning finns.


På en djupare nivå..
Nidra Yoga är som ett gömt litet yogiskt guldkorn som nu börjar uppmärksammas runt om i världen antagligen för att vi mer än någonsin behöver dess effekter.
Tekniken härstammar från klassisk Tantra Yoga (som är en del även av HathaYogan).
Yogis praktiserar Nidra Yoga för djup fysisk, mental & emotionell healing.
Tekniken används även likt Meditation för att uppleva sitt sanna Jag.
Med övning av denna medvetna djupsömns-teknik kan man rensa viss samskara som är det som driver vår Karma/ våra actions i detta liv.
Med regelbunden practice kan Nidra Yoga föra oss in i det 4:e Medvetandestadiet (Turia) där man med till slut kan nå frigörelse "Moksha" - en strävan för en Yogi.
Med hjälp av en Nidra Yogalärare förs du från vaken stadiet, genom drömstadiet och vidare till djupsömn men du är fortfarande medveten/ "vaken". Detta ger dig tillgång till ditt undermedvetna, där du är bortom medvetandets analys, processande, fantiserande m.m.
Här i det mer rena medvetandet planteras vårt Sankalpa, vårt målsättnings-beslut,
man säger att man sår sitt eget valda frö i det undermedvetna som sen naturligt växer sig fram manifesterar sig och skapar ett "bättre" liv.