Mjuk Hatha - en lugnare HathaYoga

måndagar kl 15.00 - start 5:e mars!
pris per gång: 120kr - 5ggr 550kr
- "Prova På"/ första gågnen - 100kr
- mina ordinarie klippkort är giltiga denna klass med såklart!

en bra klass t.ex. om man:
- ibland [eller alltid] vill gå på en väldigt lugn & mild yogaklass
- har med åren stumnat till & vill sakta väcka liv i lederna & kroppen
- är allmänt stel & spänd och vill börja lite mildare
- kanske är nyare i yogans värld så är det en alternativ introduktion

HathaYoga där vi utgår ifrån klassiska traditionen och grunderna fast tydligt mjukare, med modifieringar & mildare variationer av de flesta positionerna & i ett lugnare tempo..
Låt kroppen i lugn takt få vakna till liv och med andning, inre medvetenhet & en förbättrad kroppskontakt får du dessutom en behövlig mental paus & tid att få fokusera på DIG en stund.

- inledande avslappning
- liggande & sittande andningsövningar
- enkla asanas [positioner]
- varje klass avslutas med en längre djupavslappning